La Respirazione Circolare
Vediamo nel dettaglio il primo elemento del Rebirthing Integrativo (o Vivation).
La “respirazione circolare” si ha quando respiriamo solo con la bocca o solo con il naso senza fare pause tra inspirazione e l’espirazione. L’inspirazione è cosciente e voluta, nel senso che siamo noi a decidere il ritmo a seconda di quanto vogliamo stare nel processo: una inspirazione veloce e superficiale si ha quando vogliamo essere più osservatori che protagonisti del processo, una inspirazione ampia e profonda permette di entrare dentro le nostre emozioni e divenirne consapevoli e per focalizzare l’attenzione sul dettagli di ciò che sta venendo in superficie. L’espirazione è solo in un modo, rilassata, abbandonata, senza il minimo sforzo, è libera dal controllo.
Tale tipo di respirazione libera sensazioni ed emozioni represse e permette di comprenderle. Tonifica ogni cellula del corpo. La respirazione circolare è il modo più naturale di respirare: bambini e gatti mantengono sempre il respiro circolare. Esso dà equilibrio a tutto il corpo ed evidenzia le zone in cui risiede una resistenza.
La respirazione circolare ti permette di integrare tutti quei pensieri che hai giudicato negativamente, come riconoscere tali pensieri??? Portando il respiro sulle zone che reagiscono ad esso con resistenza, con formicolio, con tetania.
Abbiamo detto che si può respirare con il naso o con la bocca, non è respiro circolare se inspiriamo con la bocca ed espiriamo con il naso, o viceversa. All’inizio delle sessioni di rebirthing, generalmente, si respira solo con la bocca, questo permette di rimanere maggiormente in contatto con il corpo e quindi individuare le resistenze ed i blocchi emozionali. Si respira con il naso se vogliamo entrare in uno stato più spirituale.
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